Bien-être, Gestion du stress
Relaxation et Yoga pour lutter contre la fatigue et le stress
Trouver le temps de prendre soin de soi pendant les congés d’hiver est indispensable pour affronter la rentrée de janvier : avez-vous songé à pratiquer la relaxation ?
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Développement personnel
Une nouvelle vie va toujours de pair avec des changements !
Si vous avez l’impression d’être bloqué dans votre vie, ne serait-ce pas le signe que vous devez opérer quelques changements ?
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Développement personnel, Gestion du stress
Anxiété : écoutons ce qu’elle nous dit …
L’anxiété n’est pas seulement un phénomène physiologique et émotionnel gênant, voire handicapant, c’est aussi la façon dont notre corps a décidé de s’exprimer !
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Développement personnel
Gratitude : la positive attitude !
Découvrez 4 techniques faciles et efficaces pour expérimenter la gratitude et en récolter tous les bienfaits.
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Gestion du stress
Relativiser dans les situations de stress, ça s’apprend !
Pour ne plus se laisser dépasser par nos émotions, apprenons à prendre du recul dans les situations de stress par le biais d’exercices très simples à réaliser.
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EFT, Gestion du stress
Gérer le stress post-traumatique avec l’EFT
Réduire le stress post-traumatique, surmonter les événements tragiques et marquants de la vie – EFT et relaxation à la rescousse !
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Gestion du stress
Apprendre à gérer son temps pour gérer le stress
Découvrez quelques astuces simples pour mieux gérer son temps et ne plus se mettre sous pression.
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Gestion du stress, Respiration
Cohérence cardiaque : le point sur une méthode en plein boum !
Cette excellente technique de relaxation, la cohérence cardiaque, vise à réguler les variations des battements cardiaques et à calmer l’esprit.
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Gestion du stress
Dépasser les peurs en passant à l’action !
Savoir prendre du recul pour mettre à distance les émotions et rester factuel est un moyen imparable pour ne pas laisser votre peur se transformer en stress.
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Respiration
Respiration : inspire + expire = apaisement
En vous initiant à des techniques de respiration, vous apprendrez rapidement à maîtriser vos émotions, retrouver le calme et la paix intérieurs, gérer certains symptômes physiologiques (douleurs, tensions, …).
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