Cette technique surprenante au premier abord est basée sur la stimulation des points de méridiens.
Elle a pour particularité de restaurer très rapidement un profond apaisement et de libérer les émotions négatives bloquantes.
Qu’est-ce que l’EFT (Emotional Freedom Technique) ?
L’EFT, ou technique de libération des émotions, est une forme d’acupression très développée dans les pays anglo-saxons : simple et rapidement efficace, elle consiste à stimuler par tapotement des points situés sur le trajet des méridiens tout en verbalisant la problématique.
Cette technique prend sa source dans la pratique de la médecine chinoise ancestrale.
Le principe de circulation des énergies est repris et adapté par le spécialiste des thérapies cognitives, le Docteur Roger Callahan. C’est en 1993 que Gary Craig, finalise la technique de l’EFT telle que nous la connaissons aujourd’hui.
Les bénéfices de l’EFT
Gérer les émotions négatives et bloquantes
Tout en conservant la mémoire de l’événement qui vous a dérangé ou perturbé, vous ne ressentez plus la charge émotive qui l’accompagne.
Dépasser et se libérer des croyances limitantes
- L’EFT est une méthode rapide (une séance peut suffire dans certains cas), ludique (les enfants l’adorent) et facile à apprendre. De surcroît, elle donne des résultats sur le long terme.
- Etre auteur et acteur de sa vie : un des aspects les plus importants de l’EFT réside dans le fait qu’elle vous donne le contrôle et la possibilité d’évoluer, à votre rythme, vers vos objectifs personnels.
Les application de l’EFT en dans l’accompagnement en développement personnel
L’EFT est particulièrement adaptée pour la résolution de toutes les émotions négatives telles que les peurs, les états de stress, la mélancolie, la dépression, le dégoût, la culpabilité, la honte, la faible estime de soi, l’anxiété, etc.
Elle permet également de solutionner des problèmes physiques tels que les troubles du comportement, les compulsions et les addictions.
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