Découvrez une technique de sophrologie rapide,  efficace et hyper simple pour retrouver le calme et lâcher-prise 

Entrainement de sophrologie : la relaxation en 3 phases

Dans cette vidéo, je vous accompagne à mettre en pratique un petit exercice de sophrologie très simple, et ultra rapide.
Comme toujours, j’ai à coeur de partager des astuces pour prendre soin de soi naturellement, efficacement et simplement – c’est mon crédo, vous l’aurez compris !

Je vous explique tout en détail dans la vidéo , et vous guide à la pratique … Vous n’avez qu’à écouter, et suivre ma voix.

Pour ressentir les bienfaits de cette technique de sophrologie, je ne peux que vous recommander de la pratiquer quotidiennement pour commencer. Une fois bien intégrée, vous pourrez espacer.
Mais bien entendu, surtout écoutez-vous : suivez le rythme qui est JUSTE pour vous.

Les bénéfices de cette pratique de relaxation :

• Présence et conscience au souffle
• Présence et conscience à soi, à ses sensations
• Détente corporelle
• Lâcher-prise mental
• Meilleure connaissance de soi = meilleure gestion des émotions
• Retrouver le calme intérieur, l’apaisement
• Ralentir naturellement le rythme cardiaque
• Accompagne à la prise de recul
• Meilleure oxygénation du corps et du cerveau

Visionnez ici – Sophrologie guidée / relaxation en 3 phases

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• Respiration de pleine conscience

Je vous souhaite un bien joli et précieux moment de présence à vous ✨
Namasté
Céline

Un accompagnement en relaxologie / sophrologie – pour qui ? pour quoi ?

Vous souhaitez entamer une démarche de développement personnel ? ou accompagner vos collaborateurs ?
Voici les thématiques sur lesquelles j’interviens :

• Apprendre à gérer le stress, prendre de recul
• Gérer les angoisses ou l’anxiété
• Retrouver le sommeil
• Accueillir les émotions avec plus de détachement
• Se reconnecter à son authenticité, donner du sens à ses actions et choix
• Préparation mentale : prise de parole en public, examen, changement de vie pro ou perso

Je propose des accompagnements en individuel ou collectif (en entreprise) :

• A DISTANCE (google meet –  individuels ou collectifs)
• ou à mon cabinet de Boulogne-Billancourt pour les individuels
• sur le site de votre entreprise (proximité Boulogne-Billancourt ou sur le plateau de Saclay)

Ma mission : vous transmettre les clés pour devenir autonome dans la gestion des problématiques que vous rencontrez. 

Le format : de la pratique, et surtout de la pratique, saupoudrée de théorie...
Pourquoi ce format ? Parce que seule la pratique fait évoluer …

Pour plus d’information, un devis : contactez-moi !