Les bénéfices immédiats de ce yoga nidra guidé sont :

• Relâcher les tensions corporelles et mentales
• Retrouver calme et apaisement intérieurs
• Etre en conscience, pleinement présent à soi
• Retrouver l’esprit clair et léger

Les objectifs de ce yoga nidra “Bulle de Légèreté”

• Gérer les stress, les émotions négatives
• Taire les pensées
• Instaurer le calme et l’apaisement intérieurs
• Retrouver une énergie calme et lucide
• Détendre le corps en profondeur

Les spécificités de cette offre en ligne :

• Un contenu inédit créé par mes soins, sur la base de mon expertise et des mes nombreuses années de pratique
• Relaxation à écouter quand et où le souhaitez. Plus besoin de courir ou d’aménager votre agenda pour prendre soin de vous. Où que vous soyez, installez-vous confortablement et laissez-vous guider par ma douce voix 😀
• 31mn de relaxation guidée disponible à vie. Parce que vous téléchargez la relaxation (smartphone, tablette, ordinateur), vous y avez accès de manière illimitée, où que vous soyez
• Je reste à votre disposition si vous avez des questions

Découvrez ici un extrait du Yoga Nidra “Bulle de Légèreté”

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Les bénéfices immédiats de ce yoga nidra guidé sont :

• Relâcher les tensions corporelles et mentales
• Retrouver calme et apaisement intérieurs
• Etre en conscience, pleinement présent à soi
• S’évader mentalement dans un lieu “ressource”

Les objectifs de ce yoga nidra “Plage de Sérénité”

• Gérer les stress, les émotions négatives
• Apaiser les angoisses, l’anxiété
• Instaurer le calme et l’apaisement intérieurs
• Retrouver une énergie calme et positive
• Détendre le corps profondément

Les spécificités de cette offre en ligne :

• Un contenu inédit créé par mes soins, sur la base de mon expertise et des mes nombreuses années de pratique
• Relaxation à écouter quand et où le souhaitez. Plus besoin de courir ou d’aménager votre agenda pour prendre soin de vous. Où que vous soyez, installez-vous confortablement et laissez-vous guider par ma douce voix 😀
• 27mn de relaxation guidée disponible à vie. Parce que vous téléchargez la relaxation (smartphone, tablette, ordinateur), vous y avez accès de manière illimitée, où que vous soyez
• Je reste à votre disposition si vous avez des questions

Découvrez ici un extrait du Yoga Nidra “Plage de Sérénité”

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Les bénéfices immédiats de cette méditation guidée sont :

• Libérer les tensions corporelles et mentales
• Retrouver calme et apaisement intérieurs
• Etre en conscience du corps, se sentir léger
• Se régénérer par la pratique de l’état modifié de conscience

Les objectifs de la méditation “scan corporel”

• Se reconnecter aux sensations corporelles avec subtilité
• Accueillir ce qui est, sans jugement
• S’entrainer à la prise de recul
• S’exercer au lâcher-prise
• Etre en conscience, dans l’ici et le maintenant
• Affiner la connaissance de soi
• Harmonisation et apaisement intérieurs

Les spécificités de cette offre en ligne :

• Un contenu inédit créé par mes soins, sur la base de mon expertise et des mes nombreuses années de pratique
• Accompagnement en ligne : plus besoin de courir ou d’aménager votre agenda pour aller au rdv. Où que vous soyez, installez-vous confortablement et laissez-vous guider par ma douce voix 😀
• 24mn de méditation guidée à vie : vous téléchargez la relaxation : vous y avez donc accès de manière illimitée, où que vous soyez
• Je suis disponible pour répondre à toutes vos questions

Découvrez ici un extrait de la méditation de Scan Corporel

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Les bénéfices immédiats de ce yoga nidra guidé sont :

• Libérer les tensions corporelles
• Évacuer le stress
• Retrouver calme et apaisements intérieurs
• S’accorder une pause de détente du corps et de l’esprit
• Un moment d’évasion avec la visualisation
• Se régénérer rapidement et retrouver toute sa vitalité

Les spécificités de cette offre en ligne :

• Le yoga nidra couplé à la visualisation pour une plus grande efficacité – Le lâcher-prise tout en douceur 
• Un contenu inédit créé par mes soins, sur la base de mon expertise et des mes nombreuses années de pratique.
• Accompagnement en ligne : plus besoin de courir ou d’aménager votre agenda pour prendre soin de vous. Où que vous soyez, installez-vous confortablement et laissez-vous guider par ma douce voix 😀
• 24mn de relaxation guidée à vie : vous téléchargez la relaxation : vous y avez donc accès de manière illimitée, où que vous soyez.

Découvrez ici un extrait du Yoga Nidra “Eau Purificatrice”

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L’atelier « Sommeil & Sérénité » – le programme :

Un atelier en ligne et nomade, pensé comme une boîte à outils, comprenant 4 modules dans lesquels vous piochez en fonction de vos envies et besoins.

• Le guide d’accompagnement « Sommeil & Sérénité » pour comprendre les fonctions et enjeux du sommeil. Je vous y propose de faire le point sur vos habitudes. Vous identifier et décidez des stratégies que vous allez mettre en place. Cet accompagnement introspectif vous permet véritablement d’optimiser les outils de relaxation qui vous sont délivrés.
• Une relaxation en yoga nidra spécifiquement dédiée au sommeil (39mn)
  Cette relaxation a été élaborée pour faciliter l’endormissement et apaiser le mental. Ainsi, un sommeil profond, réparateur et régénérateur est favorisé. Il vous suffit simplement d’écouter ce yoga nidra le soir, au moment du coucher, et vous laisser guider par ma douce voix.
• Deux relaxations guidées de détente pour chasser le stress, retrouver le calme et de l’énergie (24mn + 27mn)
  Ces 2 yoga nidra guidés pour aller au-delà d’un seul accompagnement sur le sommeil :
  – Gestion du stress : nettoyer les tensions et les blocages émotionnels
  – Instaurer le calme et l’apaisement intérieurs
  – Retrouver une énergie calme et positive
  – Détente corporelle profonde
• Deux respirations de pleine conscience guidées pour retrouver l’apaisement et la concentration (27mn + 29mn)
  Grâce à ces deux respirations conscientes,  apprenez à vous détendre. Peu à peu, vous saurez reproduire seul les différentes étapes, et ainsi devenir autonome dans la gestion du stress, des émotions négatives, de l’anxiété.
  Elles sont un excellent complément à ce programme « sommeil et sérénité ». Les techniques respiratoires sont incroyablement puissantes et vont vous aider à reprendre le contrôle de votre vie.
  Elles vous permettent également de faire une pause en cours de journée pour retrouver très rapidement toute votre énergie, un mental clair et affûté.

L’atelier “Sommeil et Sérénité” – pour qui ?

Insomnies de plus en plus fréquentes ? Réveils multiples et précoces ? Cette offre s’adresse particulièrement à toutes celles et ceux qui de manière récurrente, souffrent de troubles du sommeil, mais également de stress et d’anxiété.

Vous en avez assez de vous réveiller chaque matin plus épuisé que la veille ? Vous cherchez des solutions efficaces et naturelle ? Apprendre à gérer les tensions, l’anxiété, les émotions négatives vous semble une étape importante pour retrouver plus sérénité ?
Alors, vous êtes au bon endroit pour reprendre le contrôle de votre vie ! Recommencez à dormir paisiblement, naturellement et aisément, dès ce soir ! Apprenez à retrouver plus de calme intérieur et de sérénité au fil des diverses pratiques proposées…

Les avantages de cet atelier en ligne :

• Le yoga nidra, LA technique la plus efficace pour retrouver rapidement des nuits paisibles et régénératrices. Et c’est 100% naturel !
• Une offre combinée sommeil + gestion du stress/des tensions : il arrive fréquemment que le stress, l’anxiété accentuent les problématiques de sommeil.  Tout en suivant ce programme, vous vous débarrassez des tensions et vous retrouvez plus de légèreté émotionnelle. Cela induit naturellement un terrain favorable à un sommeil de meilleure qualité.
• Une totale autonomie : vous mettez en œuvre les astuces, vous pratiquez la relaxation au moment qui vous convient, où vous le souhaitez, à votre rythme.
• Un accompagnement expert : un contenu de créations originales et inédites, composé avec le plus grand soin, enrichi par mon expérience et expertise.
• Accompagnement “nomade”: plus besoin de courir ou d’aménager votre agenda pour aller au rdv. Vous y avez accès au moment le plus opportun pour vous.
• 2h40 de relaxation guidée disponible à vie : parce que vous les téléchargez, vous y avez accès de manière illimitée, où que vous soyez, au moment qui vous convient le mieux.

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Le programme de cet atelier en ligne :

Un atelier en ligne et nomade, pensé comme une boîte à outils, comprenant 5 modules d’accompagnement sur-mesure.

• Un entretien téléphonique ou en visio pour comprendre vos enjeux, vos besoins, vos objectifs (30mn)
  – Des conseils et astuces personnalisés, adaptés à votre situation spécifique.
  – Notre échange me permet de déterminer les relaxations guidées qui correspondent le mieux à vos troubles du sommeil.
• Le guide pratique « Sommeil & Sérénité » : comprendre les fonctions et enjeux du sommeil. Identifier vos habitudes. Vous engagez sur les stratégies à mettre en place. Ainsi, vous mettez toutes les chances de votre côté pour favoriser le sommeil, retrouver plus de sérénité au quotidien. Vous tirez le meilleur de l’ensemble des outils personnalisés qui vous sont délivrés.
• Une relaxation en yoga nidra spécifiquement dédiée au sommeil, et adaptée aux besoins identifiés lors de notre entretien (25 – 35mn)
  Cette relaxation répondra de manière ciblée aux troubles du sommeil que vous rencontrez. Il vous suffit simplement de l’écouter le soir au moment du coucher. Guidé par ma douce voix (si, si, tout le monde me le dit 🙂 ), vous vous endormez aisément dans l’apaisement. Naturellement, vous générez un sommeil réparateur et plus profond.
• Deux relaxations guidées de détente pour chasser le stress, retrouver calme et énergie (25-30mn)
  Ces 2 relaxations guidées en yoga nidra vont vous permettre d’aller au-delà d’un accompagnement sur le sommeil :
  – Gestion du stress : nettoyer les tensions et les blocages émotionnels
  – Instaurer le calme et l’apaisement intérieurs
  – Retrouver une énergie calme et positive
  – Relâcher le corps et ses tensions
• Deux respirations de pleine conscience guidées pour retrouver l’apaisement et la concentration (25-30mn)
  Deux méditations guidées sur le souffle pour apprendre à vous détendre. Peu à peu, vous devenez autonome dans la gestion du stress, des émotions négatives et/ou de l’anxiété.
  Elles sont un excellent complément à ce programme « sommeil et sérénité » : la respiration est un outil pédagogique de développement personnel incroyablement puissant pour reprendre le contrôle de votre vie.
  Elles vous permettent également de faire une pause en cours de journée pour retrouver très rapidement toute votre énergie, un mental clair et affûté.

L’atelier “Sommeil et Sérénité Personnalisé” – pour qui ?

Insomnies de plus en plus fréquentes ? Réveils multiples et précoces ? Stress au quotidien qui devient ingérable ? Vous souhaitez un accompagnement personnalisé pour plus d’efficacité ? Cette offre s’adresse particulièrement à toutes celles et ceux qui de manière récurrente, souffrent de troubles du sommeil, mais également de stress et d’anxiété. 

Vous en avez assez de vous réveiller chaque matin plus épuisé que la veille ? Vous voulez des outils efficaces et naturels pour gérer de manière autonome les tensions, l’anxiété, les émotions négatives ?
Alors vous êtes au bon endroit pour reprendre le contrôle de votre vie ! Retrouvez le sommeil, naturellement et aisément, dès ce soir ! Apprenez à retrouver le calme intérieur et l’apaisement au fil des relaxations …

Les avantages de l’offre personnalisée “Sommeil et Sérénité” :

• Le yoga nidra, la technique la plus efficace pour retrouver rapidement des nuits paisibles et régénératrices et c’est 100% naturel !
• Une offre sur-mesure : entretien personnalisé afin de …
  – Vous donner tous les conseils et astuces pour mettre en pratique ce programme, à votre façon.
  – Des relaxations guidées qui répondront à vos besoins spécifiques.
• Une totale autonomie : vous mettez en œuvre les astuces, vous pratiquez la relaxation au moment qui vous convient, où vous le souhaitez, à votre rythme.
• Un accompagnement expert : un contenu de créations originales et inédites, composé avec le plus grand soin, enrichi par mon expérience et expertise.
• Un atelier nomade / en ligne : plus besoin de courir ou d’aménager votre agenda pour aller au rdv. Tout se fait depuis votre confortable “chez vous”.
• 2h40 de relaxations guidées de qualité à vie : vous les téléchargez, vous y avez donc accès de manière illimitée, où que vous soyez.

Cet article Atelier “Sommeil & Sérénité” personnalisé est apparu en premier sur Celine Béen Relaxologue.