Les bénéfices immédiats de cette méditation guidée sont :

• Libérer les tensions corporelles et mentales
• Retrouver calme et apaisement intérieurs
• Etre en conscience du corps, se sentir léger
• Se régénérer par la pratique de l’état modifié de conscience

Les objectifs de la méditation “scan corporel”

• Se reconnecter aux sensations corporelles avec subtilité
• Accueillir ce qui est, sans jugement
• S’entrainer à la prise de recul
• S’exercer au lâcher-prise
• Etre en conscience, dans l’ici et le maintenant
• Affiner la connaissance de soi
• Harmonisation et apaisement intérieurs

Les spécificités de cette offre en ligne :

• Un contenu inédit créé par mes soins, sur la base de mon expertise et des mes nombreuses années de pratique
• Accompagnement en ligne : plus besoin de courir ou d’aménager votre agenda pour aller au rdv. Où que vous soyez, installez-vous confortablement et laissez-vous guider par ma douce voix 😀
• 24mn de méditation guidée à vie : vous téléchargez la relaxation : vous y avez donc accès de manière illimitée, où que vous soyez
• Je suis disponible pour répondre à toutes vos questions

Découvrez ici un extrait de la méditation de Scan Corporel

Cet article Méditation “Scan Corporel” est apparu en premier sur Celine Béen Relaxologue.

Les bénéfices immédiats de ce yoga nidra guidé sont :

• Libérer les tensions corporelles
• Évacuer le stress
• Retrouver calme et apaisements intérieurs
• S’accorder une pause de détente du corps et de l’esprit
• Un moment d’évasion avec la visualisation
• Se régénérer rapidement et retrouver toute sa vitalité

Les spécificités de cette offre en ligne :

• Le yoga nidra couplé à la visualisation pour une plus grande efficacité – Le lâcher-prise tout en douceur 
• Un contenu inédit créé par mes soins, sur la base de mon expertise et des mes nombreuses années de pratique.
• Accompagnement en ligne : plus besoin de courir ou d’aménager votre agenda pour prendre soin de vous. Où que vous soyez, installez-vous confortablement et laissez-vous guider par ma douce voix 😀
• 24mn de relaxation guidée à vie : vous téléchargez la relaxation : vous y avez donc accès de manière illimitée, où que vous soyez.

Découvrez ici un extrait du Yoga Nidra “Eau Purificatrice”

Cet article Yoga Nidra “Eau Purificatrice” est apparu en premier sur Celine Béen Relaxologue.

Une solution naturelle pour tous les troubles du sommeil

J’ai créé ce yoga nidra tout spécialement pour retrouver des nuits paisibles :

• Difficulté à s’endormir
• Réveils nocturnes ou trop matinaux
• Rumination
• Sensation de fatigue au réveil
• Insomnies chroniques ou ponctuelles

Les bénéfices immédiats de cette relaxation guidée sont :

• Endormissement facilité par le relâchement corporel
• Générer un sommeil réparateur et plus profond par l’apaisement mental
• Au réveil, vous vous sentez régénéré et plein de vitalité !

Un yoga nidra spécifiquement conçue pour mieux dormir, pour qui ?

Cette relaxation guidée s’adresse particulièrement aux personnes qui ont des difficultés d’endormissement, des réveils nocturnes dus à un changement de rythme : voyage ou déplacement, décalage horaire, … Ce yoga nidra est parfait pour des troubles du sommeil ponctuels ou exceptionnels.

Les spécificités de cette offre :

• Le yoga nidra, c’est LA technique la plus efficace pour retrouver rapidement des nuits paisibles et régénératrices et c’est 100% naturel !
• L’expertise : cette relaxation a fait ses preuves, sur moi, mais aussi sur les très nombreuses personnes que j’accompagne au cabinet en rdv individuel
• Accompagnement “nomade” : plus besoin de courir ou d’aménager votre agenda pour prendre soin de vous. Vous utilisez cet enregistrement au moment le plus opportun pour vous, où que vous soyez.
• 39mn de relaxations guidée à vie : parce que vous la téléchargez, vous y avez accès de manière illimitée. Enregistrée sur votre smartphone, votre tablette ou votre ordinateur, cette relaxation sera ainsi toujours avec vous.

Ecoutez un extrait de ce Yoga Nidra “Sommeil Régénérant”

Cet article Yoga Nidra “Sommeil Régénérant” est apparu en premier sur Celine Béen Relaxologue.

Le programme de cet atelier en ligne :

Un atelier en ligne et nomade, pensé comme une boîte à outils, comprenant 5 modules d’accompagnement sur-mesure.

• Un entretien téléphonique ou en visio pour comprendre vos enjeux, vos besoins, vos objectifs (30mn)
  – Des conseils et astuces personnalisés, adaptés à votre situation spécifique.
  – Notre échange me permet de déterminer les relaxations guidées qui correspondent le mieux à vos troubles du sommeil.
• Le guide pratique « Sommeil & Sérénité » : comprendre les fonctions et enjeux du sommeil. Identifier vos habitudes. Vous engagez sur les stratégies à mettre en place. Ainsi, vous mettez toutes les chances de votre côté pour favoriser le sommeil, retrouver plus de sérénité au quotidien. Vous tirez le meilleur de l’ensemble des outils personnalisés qui vous sont délivrés.
• Une relaxation en yoga nidra spécifiquement dédiée au sommeil, et adaptée aux besoins identifiés lors de notre entretien (25 – 35mn)
  Cette relaxation répondra de manière ciblée aux troubles du sommeil que vous rencontrez. Il vous suffit simplement de l’écouter le soir au moment du coucher. Guidé par ma douce voix (si, si, tout le monde me le dit 🙂 ), vous vous endormez aisément dans l’apaisement. Naturellement, vous générez un sommeil réparateur et plus profond.
• Deux relaxations guidées de détente pour chasser le stress, retrouver calme et énergie (25-30mn)
  Ces 2 relaxations guidées en yoga nidra vont vous permettre d’aller au-delà d’un accompagnement sur le sommeil :
  – Gestion du stress : nettoyer les tensions et les blocages émotionnels
  – Instaurer le calme et l’apaisement intérieurs
  – Retrouver une énergie calme et positive
  – Relâcher le corps et ses tensions
• Deux respirations de pleine conscience guidées pour retrouver l’apaisement et la concentration (25-30mn)
  Deux méditations guidées sur le souffle pour apprendre à vous détendre. Peu à peu, vous devenez autonome dans la gestion du stress, des émotions négatives et/ou de l’anxiété.
  Elles sont un excellent complément à ce programme « sommeil et sérénité » : la respiration est un outil pédagogique de développement personnel incroyablement puissant pour reprendre le contrôle de votre vie.
  Elles vous permettent également de faire une pause en cours de journée pour retrouver très rapidement toute votre énergie, un mental clair et affûté.

L’atelier “Sommeil et Sérénité Personnalisé” – pour qui ?

Insomnies de plus en plus fréquentes ? Réveils multiples et précoces ? Stress au quotidien qui devient ingérable ? Vous souhaitez un accompagnement personnalisé pour plus d’efficacité ? Cette offre s’adresse particulièrement à toutes celles et ceux qui de manière récurrente, souffrent de troubles du sommeil, mais également de stress et d’anxiété. 

Vous en avez assez de vous réveiller chaque matin plus épuisé que la veille ? Vous voulez des outils efficaces et naturels pour gérer de manière autonome les tensions, l’anxiété, les émotions négatives ?
Alors vous êtes au bon endroit pour reprendre le contrôle de votre vie ! Retrouvez le sommeil, naturellement et aisément, dès ce soir ! Apprenez à retrouver le calme intérieur et l’apaisement au fil des relaxations …

Les avantages de l’offre personnalisée “Sommeil et Sérénité” :

• Le yoga nidra, la technique la plus efficace pour retrouver rapidement des nuits paisibles et régénératrices et c’est 100% naturel !
• Une offre sur-mesure : entretien personnalisé afin de …
  – Vous donner tous les conseils et astuces pour mettre en pratique ce programme, à votre façon.
  – Des relaxations guidées qui répondront à vos besoins spécifiques.
• Une totale autonomie : vous mettez en œuvre les astuces, vous pratiquez la relaxation au moment qui vous convient, où vous le souhaitez, à votre rythme.
• Un accompagnement expert : un contenu de créations originales et inédites, composé avec le plus grand soin, enrichi par mon expérience et expertise.
• Un atelier nomade / en ligne : plus besoin de courir ou d’aménager votre agenda pour aller au rdv. Tout se fait depuis votre confortable “chez vous”.
• 2h40 de relaxations guidées de qualité à vie : vous les téléchargez, vous y avez donc accès de manière illimitée, où que vous soyez.

Cet article Atelier “Sommeil & Sérénité” personnalisé est apparu en premier sur Celine Béen Relaxologue.